摘要： 牛油果的热量相对较高。每 100 克可食牛油果果肉的热量大约为 160 千卡，而常见的苹果每 100 克热量约 53 千卡，香蕉每 100 克约 93 千卡。牛油果热量高主要有以下原因： 脂肪含量高：牛油果中的脂肪含量较高，每 100 克牛油果中大约含有 15 克脂肪。不过，这些脂肪主要是单不饱和脂肪酸等健康脂肪，与动物油脂等...
牛油果的热量相对较高。每 100 克可食牛油果果肉的热量大约为 160 千卡，而常见的苹果每 100 克热量约 53 千卡，香蕉每 100 克约 93 千卡。牛油果热量高主要有以下原因：
脂肪含量高：牛油果中的脂肪含量较高，每 100 克牛油果中大约含有 15 克脂肪。不过，这些脂肪主要是单不饱和脂肪酸等健康脂肪，与动物油脂等含有的饱和脂肪有所不同，对人体健康有一定益处，但热量依然较高。
富含蛋白质和碳水化合物：除了脂肪，牛油果还含有约 2 克蛋白质以及约 9 克碳水化合物，这些营养物质也会提供一定的热量。
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